冥想是驾驭情绪的有力缰绳
冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。通过冥想，可以培养我们的注意力，稳定情绪，并且放松自我，保持身心愉悦。
迷惑、焦躁、嫉妒……总是在不经意间扑面而来，因此我们必须学会关照自己的负面情绪。怎么让这些不愉快的体验快点离开我们的生活呢？美国心理学家提出通过用冥想来宣泄情绪。当进入冥想状态时，想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，对于事物的判断力、理解力也会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
在忙碌与疲惫共存的现代生活中，冥想已经成为一种流行的、必然的放松与解压最好的方式。
美国著名女演员海瑟格拉汉姆曾在医生的指导下练习冥想，每天早晨起床后和下午各练习20分钟，她说：“过去我常常因为一些小事而长期担心忧虑，其实这都毫无意义。冥想让我懂得，内心的平静才是最重要的，如果拥有了这份平静，就拥有了所有的东西。”
